Oi, Titias!

Hoje de manha me pesei, estou com 172 libras, o que corresponde a 78 quilos. Tres a menos do que quando eu voltei do Brasil. EBA!!! Depois eu conto mais.

DIETA DAS PROTEINAS -Panqueca de linhaça

Hoje, eu e Marlene completamos 24 horas de dieta, 24 horas sem comer nem um pouquinho de carboidratos e açucares. Até agora estamos muito bem, nos alimentando em espaços curtos e bebendo bastante água. Estamos animadas!!

Bem, ontem além daquele café da manhã improvavel, nosso cardapio foi:

ALMOÇO - 2 hamburgueres de peru, 2 ovos fritos em 1 colherinha de margarina e salada de pepino

LANCHE - trouchinhas de peito de peru com queijo prato e biscoitinhos de linhaça:

BISCOITINHOS DE LINHAÇA

• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (sopa) de margarina
• 1 ovo
• sal e ervas finas a gosto

Modo de preparo:

Misture tudo, faça bolinhas e leve para assar.

JANTAR - sopa de legumes ( abobora, chuchu, cebola, tomate, pimentão, repolho, couve) com linguiça e carne vermelha.

Bem, no café da manhã de hoje fiz umas deliciosas panquecas de linhaça...GENTE...descobri que a linhaça  funciona muito bem para massas, mesmo quando não é misturada a outras farinhas. Caso não encontrem a farinha de linhaça é só bater a linhaça no liquidificador (usei a linhaça dourada). Linhaça é rica em Omega 3 e 6 e proteina.

PANQUEQUINHAS DE LINHAÇA

• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 1 ovo
• 1 colher (chá) de oleo de coco
• 1/2 xícara de leite
• 2 colheres (sopa) de cottage
• 2 fatias de presunto

Modo de preparo:

Misture a farinha, o fermento, o ovo e o leite. Faça as panquecas em frigideiras com teflon, untadas com oleo de coco. Rende 4 panquequinhas. Recheie com o presunto e o cottage. Para acompanhar, tomamos um delicioso café com leite e adoçante.

ESPERO QUE GOSTEM!!



DIETA DA PROTEINA (Puro desespero)

Minhas amigas queridas,
Hoje, por puro desespero, eu e Marlene começamos uma dieta radical: Dieta da proteina.
Nossa meta é emagrecer até o baile do Aviador!!
Como estamos fazendo?
Comeremos apenas proteinas, legumes e verduras por uma semana, nada de carboidratos (doces, batatas, arroz e pão) e frutas.
Nos pesamos e estamos, eu com 80 kg e Marlene com 65 kg.
Bem, o que estamos pensando em fazer, como esta dieta não é recomendada por mais de uma semana, vamos na primeira semana comer apenas carne vermelha, frango, peixe, laticinios, ovos, legumes e verduras.
Na segunda semana vamos adicionar algumas frutas de baixa caloria, como morango, pessego, ameixa, maçã etc. e grãos.
Na terceira semana vamos acrescentar pão e arroz integral.
QUEM SE HABILITA?? VAMOS NESSA??

Café da manhã de hoje:

• café com leite com adoçante
• salaminho
• queijo prato

DESEJEM-NOS BOA SORTE!!

Início de semana

Gente, ontem eu até tentei pegar leve.. cheguei do trabalho e comi um sanduíche de pão de forma integral com queijo minas, antes de ir pra aula. Mas aí, como não estamos com o fogão funcionando ainda, resolvemos acender a churrasqueira e colocar o que tinha sobrado de carne do sábado.. rsrs.

Tá bom, tá bom.. mau sapão! Mau sapão! Eu sei.. mas confiram o que almocei hoje:
filé de frango a milanesa, purê de batata, cenoura, vagem, beterraba e escorreguei com uns pedacinhos de aipim. Mas vai.. comi bem pouco.. =)
Tá, não foi totalmente saudável mas já é um começo, né? Já é um almoço.. para quem estava se virando só com pão e salgadinhos.

Mas prestem atenção heim.. amanhã terei meu fogão ligadão lá em casa!
Minha balança ainda está lá na casa da vovó, mas assim que pegar eu me peso.

Beijos!!

O Poder do coco

Esta semana descobri o poder do coco. Existem varias materias na internet falando das maravilhas do óleo de coco, de suas gorduras que fazem bem a saude, não são absorvidas pelas celulas e muitas coisas mais.

Mais do que depressa comprei pela internet dois frascos de capsulas de óleo de coco virgem e o proprio óleo para usar em substituição aos oleos vegetais na cozinha. Estou ansiosa que cheguem.

Depois conto a vocês!!

Ontem dei uma deslizada também, não resisti a uma fatia de bolo de rolo...ai meu Deus...mas hoje estou firme e forte. Acreditam que fui hoje a Kopenhagen com umas amigas e não comi nem um chocolatinho??!!

Beijos e força para nós!!

FOME!

Na verdade, acho que e mais vontade de comer do que realmente fome. Ficar em casa sem fazer nada e excelente pra abrir o apetite! As coisas devem melhorar a partir de amanha, quando as minhas aulas comecam.

Dei uma escorregada essa semana. Tinha umas "sobras" de sorvete aqui em casa, e eu resolvi "limpar" o freezer. Lembrete para mim mesma: Nao compre mais sorvete!

Me pesei hoje de manha: 174.8 libras, o que equivale a 79.4 quilos. Ja estou abaixo dos 80! EBA!!!

Bom domingo pra voces, e boa semana para nos!

VAMOS COMEÇAR OS TRABALHOS??!

Oie!! Cheguei!

Vamos começar esta dieta ou não!

Bem, comecei mais ou menos minha dieta antes de viajar para casa da mãe, na semana passada, na época pensei em algumas regras de varias que já li, como por exemplo:

1. Beber água de manhã em jejum
2. Comer frutas de manhã, então resolvi comer só frutas no café da manhã.
3. Comer de 3 em 3 horas pequenas porções.
4. Não beber água até uma hora após as refeições
5. Fazer pelo menos 30 minutos de exercicio por dia.
6. Não comer carboidrato a noite.
7. Beber pelo menos 3 litros de água por dia
8. Comer apenas pão e arroz integrais
9. Diminuir o consumo de carne vermelha

Bem é o que tenho tentado fazer, claro que durante a semana na casa de minha mãe dei algumas escorregadas...ninguém é de ferro!!

Agora que voltei a rotina estou seguindo estas regrinhas, bem...estou com 81 quilos, quando voltei da Europa estava com 83, bem vamos ver se consigo continuar.

Vou postar algumas receitinha leves que tenho preparado nesta fase.

Neysinha, minha querida, achei muito boa a ideia, podemos seguir as mesmas regras e postar aqui o que fazemos e comemos.

Boa sorte para nós!

E onde está a JU??