Oi, Titias!

Hoje de manha me pesei, estou com 172 libras, o que corresponde a 78 quilos. Tres a menos do que quando eu voltei do Brasil. EBA!!! Depois eu conto mais.

DIETA DAS PROTEINAS -Panqueca de linhaça

Hoje, eu e Marlene completamos 24 horas de dieta, 24 horas sem comer nem um pouquinho de carboidratos e açucares. Até agora estamos muito bem, nos alimentando em espaços curtos e bebendo bastante água. Estamos animadas!!

Bem, ontem além daquele café da manhã improvavel, nosso cardapio foi:

ALMOÇO - 2 hamburgueres de peru, 2 ovos fritos em 1 colherinha de margarina e salada de pepino

LANCHE - trouchinhas de peito de peru com queijo prato e biscoitinhos de linhaça:

BISCOITINHOS DE LINHAÇA

• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (sopa) de margarina
• 1 ovo
• sal e ervas finas a gosto

Modo de preparo:

Misture tudo, faça bolinhas e leve para assar.

JANTAR - sopa de legumes ( abobora, chuchu, cebola, tomate, pimentão, repolho, couve) com linguiça e carne vermelha.

Bem, no café da manhã de hoje fiz umas deliciosas panquecas de linhaça...GENTE...descobri que a linhaça  funciona muito bem para massas, mesmo quando não é misturada a outras farinhas. Caso não encontrem a farinha de linhaça é só bater a linhaça no liquidificador (usei a linhaça dourada). Linhaça é rica em Omega 3 e 6 e proteina.

PANQUEQUINHAS DE LINHAÇA

• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 1 ovo
• 1 colher (chá) de oleo de coco
• 1/2 xícara de leite
• 2 colheres (sopa) de cottage
• 2 fatias de presunto

Modo de preparo:

Misture a farinha, o fermento, o ovo e o leite. Faça as panquecas em frigideiras com teflon, untadas com oleo de coco. Rende 4 panquequinhas. Recheie com o presunto e o cottage. Para acompanhar, tomamos um delicioso café com leite e adoçante.

ESPERO QUE GOSTEM!!



DIETA DA PROTEINA (Puro desespero)

Minhas amigas queridas,
Hoje, por puro desespero, eu e Marlene começamos uma dieta radical: Dieta da proteina.
Nossa meta é emagrecer até o baile do Aviador!!
Como estamos fazendo?
Comeremos apenas proteinas, legumes e verduras por uma semana, nada de carboidratos (doces, batatas, arroz e pão) e frutas.
Nos pesamos e estamos, eu com 80 kg e Marlene com 65 kg.
Bem, o que estamos pensando em fazer, como esta dieta não é recomendada por mais de uma semana, vamos na primeira semana comer apenas carne vermelha, frango, peixe, laticinios, ovos, legumes e verduras.
Na segunda semana vamos adicionar algumas frutas de baixa caloria, como morango, pessego, ameixa, maçã etc. e grãos.
Na terceira semana vamos acrescentar pão e arroz integral.
QUEM SE HABILITA?? VAMOS NESSA??

Café da manhã de hoje:

• café com leite com adoçante
• salaminho
• queijo prato

DESEJEM-NOS BOA SORTE!!