Início de semana

Gente, ontem eu até tentei pegar leve.. cheguei do trabalho e comi um sanduíche de pão de forma integral com queijo minas, antes de ir pra aula. Mas aí, como não estamos com o fogão funcionando ainda, resolvemos acender a churrasqueira e colocar o que tinha sobrado de carne do sábado.. rsrs.

Tá bom, tá bom.. mau sapão! Mau sapão! Eu sei.. mas confiram o que almocei hoje:
filé de frango a milanesa, purê de batata, cenoura, vagem, beterraba e escorreguei com uns pedacinhos de aipim. Mas vai.. comi bem pouco.. =)
Tá, não foi totalmente saudável mas já é um começo, né? Já é um almoço.. para quem estava se virando só com pão e salgadinhos.

Mas prestem atenção heim.. amanhã terei meu fogão ligadão lá em casa!
Minha balança ainda está lá na casa da vovó, mas assim que pegar eu me peso.

Beijos!!

O Poder do coco

Esta semana descobri o poder do coco. Existem varias materias na internet falando das maravilhas do óleo de coco, de suas gorduras que fazem bem a saude, não são absorvidas pelas celulas e muitas coisas mais.

Mais do que depressa comprei pela internet dois frascos de capsulas de óleo de coco virgem e o proprio óleo para usar em substituição aos oleos vegetais na cozinha. Estou ansiosa que cheguem.

Depois conto a vocês!!

Ontem dei uma deslizada também, não resisti a uma fatia de bolo de rolo...ai meu Deus...mas hoje estou firme e forte. Acreditam que fui hoje a Kopenhagen com umas amigas e não comi nem um chocolatinho??!!

Beijos e força para nós!!

FOME!

Na verdade, acho que e mais vontade de comer do que realmente fome. Ficar em casa sem fazer nada e excelente pra abrir o apetite! As coisas devem melhorar a partir de amanha, quando as minhas aulas comecam.

Dei uma escorregada essa semana. Tinha umas "sobras" de sorvete aqui em casa, e eu resolvi "limpar" o freezer. Lembrete para mim mesma: Nao compre mais sorvete!

Me pesei hoje de manha: 174.8 libras, o que equivale a 79.4 quilos. Ja estou abaixo dos 80! EBA!!!

Bom domingo pra voces, e boa semana para nos!

VAMOS COMEÇAR OS TRABALHOS??!

Oie!! Cheguei!

Vamos começar esta dieta ou não!

Bem, comecei mais ou menos minha dieta antes de viajar para casa da mãe, na semana passada, na época pensei em algumas regras de varias que já li, como por exemplo:

1. Beber água de manhã em jejum
2. Comer frutas de manhã, então resolvi comer só frutas no café da manhã.
3. Comer de 3 em 3 horas pequenas porções.
4. Não beber água até uma hora após as refeições
5. Fazer pelo menos 30 minutos de exercicio por dia.
6. Não comer carboidrato a noite.
7. Beber pelo menos 3 litros de água por dia
8. Comer apenas pão e arroz integrais
9. Diminuir o consumo de carne vermelha

Bem é o que tenho tentado fazer, claro que durante a semana na casa de minha mãe dei algumas escorregadas...ninguém é de ferro!!

Agora que voltei a rotina estou seguindo estas regrinhas, bem...estou com 81 quilos, quando voltei da Europa estava com 83, bem vamos ver se consigo continuar.

Vou postar algumas receitinha leves que tenho preparado nesta fase.

Neysinha, minha querida, achei muito boa a ideia, podemos seguir as mesmas regras e postar aqui o que fazemos e comemos.

Boa sorte para nós!

E onde está a JU??

ACORDA, GENTE!!!

Eu estava pensando em alguma coisa pra ajudar a gente a dar um empurrao inicial no nosso "fitness program". Uma ideia era da gente combinar uma cardapio basico, pra gente nao se sentir tao sozinha fazendo regime (Ui!). Outra ideia era a gente ficar uma semana de cada vez sem comer (ou beber) alguma coisa que nao seja saudavel, tipo ficar uma semana sem comer ou beber chocolate, sem comer batata, sem tomar sorvete, sacaram? E, obviamente, escrever sobre as nossas experiencias.

Entao fica assim...

Pisando no freio da comida e no acelerador da vida

Ontem eu juntei coragem e fui me pesar. 179 libras, o que corresponde a 81 quilos. Oitenta e um quilos!!!!

Cade todo mundo nesse blog? Alguem? Alo? (Alo? Alo?... Alo?..... Alo?.........) Eco! (Eco! Eco!... Eco!..... Eco!........)

Entao... Ontem eu comecei a manerar na comida. De manha, tomei um cha com mel assim que levantei. Tomei cafe da manha as 9, meia xicara de Fibra Mais (aqui se chama Fiber One) e uma xicara de leite. Na hora do almoco comi uma salada com um pouco de atum e um iogurte. No meio da tarde tomei outro iogurte (Activia) e algumas uvas. Pro jantar a Kimie fez macarrao com molho de tomate e frutos do mar empanados. Essa foi a maior refeicao do dia e eu comi sem culpa. Estava uma delicia!

Estou me sentindo mais tranquila, e animada pro comeco das aulas. Ontem a Yara foi pra escola sem reclamar, mas eu tive que buscar ela cedo porque ela precisava tomar uma vacina (Tetano, Difteria e Coqueluxe - e com x ou ch?) que o sistema escolar daqui exige. Ela esta super animada porque puseram ela na aula de Algebra Honors (uma classe mais avancada). Ficou mais animada ainda porque eu falei que se ela continuar assim, ela pode ate terminar o high school em tres anos em vez de quatro, ou comecar a faculdade enquanto ainda esta no segundo grau.

Amanha eu tenho orientacao pro meu curso, e vou comprar meu uniforme.

Estamos tentando dar uma revitalizada na nossa pequena familia. Combinamos de passar a fazer as refeicoes na mesa como gente civilizada, e tambem estamos preparando o jantar juntas. Ontem a Kimie cozinhou, e eu e a Yara colocamos a mesa e limpamos e arrumamos tudo depois. Foi otimo! Hoje a noite eu vou cozinhar e as meninas vao fazer o resto.

Beijocas, Titias.

Comecar e dificil, continuar e mais dificil ainda

Antes de mais nada eu quero pedir desculpas a todas porque o meu computador americano nao faz acentuacao. Quem nao estiver entendendo o que eu estou escrevendo, levante a mao.

Um ano atras, eu estava otima, mas ma sentia uma fracassada porque nao conseguia chegar ao meu peso ideal no Weight Watchers. Junte a isso o trauma da rejeicao (sinceramente, ainda nao entendo como aquelas filhas de uma cadela vadia - elas nao sabem portugues e nunca vao achar esse blog, entao eu vou falar exatamente o que eu penso - aquelas filhas de uma $%#*&@ daquela faculdade nao me aceitaram so "porque eu nao tinha feito nenhum trabalho voluntario" - como se eu fosse uma debil mental pra acreditar nisso...), a rejeicao se transformou em comida, a comida virou quinze quilos de gordura enrolada em volta do meu lindo corpinho. Ai, caramba...

Agora eu estou tentando achar o meu caminho de volta, mas uma coisa eu descobri...

Muitas vezes a gente fala que quando a gente emagrecer a gente vai ser feliz, quando terminar a faculdade a gente vai ser feliz, quando arranjar um emprego a gente vai ser feliz, quando tiver um namorado a gente vai ser feliz, quando coomprar um carro novo a gente vai ser feliz, quando casar a gente vai ser feliz, quando separar a gente vai ser feliz, quando puder largar esse emprego a gente vai ser feliz... Mas acho que o segredo e ser feliz no processo de buscar a felicidade. Eu sou feliz porque estou cuidando de mim, eu sou feliz porque estou na faculdade e quando me formar vou conseguir um emprego melhor, eu sou feliz porque eu amo, eu sou feliz porque posso amar, eu sou feliz porque eu quero ficar bonita e eu tenho outras tias que vao ficar lindonas tambem.

Juju, Neyva, Neyma, vamos ser felizes!